To je idealna pijača za vsakogar, še posebej pa za tiste, ki se ukvarjajo z dieta za hujšanje ker vam bo zagotovil minimalna količina kalorijZdaj je kot nalašč za tiste letne čase, ko je zelo vroče.
Ta lahka limonada je zelo enostavno za izvedbo je potrebno minimalna količina sestavin In naredite jo lahko v hipu. Vendar pa je priporočljivo, da tisti, ki so na dieti za hujšanje, ne pijejo preveč te limonade, ker boste vanjo vključili dodatne kalorije.
Sestavine:
» Teža 1 limone.
» 1 ½ litra od vode.
» 3 čajni žlički koncentrirane tekočine iz stevije.
» Kocke ledu.
Priprava:
Najprej morate vzeti kilogram limone in stisni gaPridobiti morate sok brez pešk in z najmanjšo količino pulpe. Priporočljivo je, da sok pripravite v sokovniku ali sokovniku, da povečate vsebnost soka. tekoč sadja.
Ko ste pripravili sok, ga boste morali preliti v vrč, po možnosti steklen, in dodati vodo in stevio ter dobro premešajtePustite, da se 15 minut ohladi v hladilniku. Nato postrezite v poljubnem kozarcu z nekaj kockami ledu, za okras pa lahko dodate tudi rezino limone.
Prednosti in zakaj izbrati različico brez sladkorja
Limonada je ena najbolj priljubljenih pijač osvežujoč: pomaga potešiti žejo in uravnava občutek toplote. Poleg tega limona zagotavlja Mineralne soli in naravne aromatične spojine. Velika skrivnost za ohranjanje nizke vsebnosti kalorij je v izogibanju rafiniranemu sladkorju in izbiri sladila kot so stevija, eritritol ali menihov sadež, sladkost pa prilagodite okusu.
Opis recepta
Čas priprave: 15 minut. Težavnost: Preprosto. Stroški: Ekonomsko. Diners: 4.
Priporočeni pribor
- Stiskalnik ročni ali električni.
- Vrč kozarec s pokrovom.
- Cuchara dolgo mešati.
- Cedilo fino (če imate raje pijačo brez pulpe).
- Očala in vedro za led.
Metoda priprave po korakih
- Limone stiskajte, dokler ne dobite njihovih sokČe želite čistejšo teksturo, ga precedite.
- Sok nalijte v steklen vrč in dodajte hladna voda.
- Stevio dodajajte postopoma in poskušajte, dokler ne dobite točka sladkosti želeno.
- Hladite 15–30 minut, da se okusi umirijo in strdijo. zelo mrzlo.
- Postrezite z ledom v kozarcu (ne v vrču, da ga ne bi razredčili) in okrasite z rezina limone.
Različice svetlobe za prilagoditev
Limonada iz lubenice in mete
- 5 limon, 1 skodelica sandía na kocke, 1 žlica meta sveže, 1/4 skodelice stevia ali po okusu led in (neobvezno) nizkokalorična limonina soda.
- Lubenico, limonin sok in meto zmešajte, dokler ne dobite gladke zmesi. gladka; sev.
- V kozarcu zmešajte s sladilom in ledČe želite več mehurčkov, dodajte kanček dietne sode.
- Okrasite z meto in polmesecem limona.
Pomarančna limonada
- 5 limon, 4 pomaranče, 1/4 skodelice stevia, led in (neobvezno) pol skodelice nizkokalorične pomarančne gazirane pijače.
- Iztisnite in precedite sok; prelijte v vrč.
- Dodajte sladilo, led in po želji še malo dietne sode. Vmešajte rezine citrusi.
Ohranjanje in servisiranje
- Shranite noter hladilnik v nepredušno zaprti posodi do 2–3 dni.
- Pred serviranjem premešajte, da se sestavine enakomerno porazdelijo sladkost.
- Dodajte led v kozarcu, ne v vrču, da se okus ne razredči.
Dodatni nasveti in triki
- Usa sezonsko sadje za boljši okus in nižje stroške.
- Če je preveč kislo, dodajte še več hladne vode ali nekaj listov meta.
- Alternativna sladila: stevia, eritritol ali menihovo sadje.
- Za nadzor kalorij postrezite v srednje velikih kozarcih in se izogibajte presežki sladila.
Z enostavno osnovo, sladkano brez rafiniranega sladkorja in pripravljeno v nekaj minutah, je ta lahka limonada odlična možnost. osvežujoč, ekonomičen in vsestranski, ki ga lahko prilagodite s sadjem in zelišči, hranite na hladnem in uživate kadar koli.